Почему уныние самый страшный грех. Уныние - это смертный грех

На заре зарождения христианства греческим монахом Евагрием Понтийским была сформулирована целая система смертных грехов, на то время включавшая в себя гордыню, зависть, лень, злобу, похоть, жадность и чревоугодие. Всего их было семь. С самого детства христианину внушалось, что он должен работать с утра и до позднего вечера, так как лень - это смертный грех. Христиане скудно питались потому, что чревоугодие было тоже смертным грехом. Им также нельзя было быть гордыми, завистливыми, жадными, злыми и похотливыми. Но по истечении некоторого времени этот список сделали более гуманным, если можно так выразиться.

Уныние - грех

Люди, несмотря на боязнь оказаться в вечных муках в аду, все равно не хотели лишать себя мирских развлечений и удовольствий. Как не побаловать себя плотской утехой или застольем со своими друзьями? Таким образом, некоторые запреты были отредактированы и смягчены в списке смертных грехов. Вот, например, Папа Григорий Великий удалил из блуд, а изъяли из него лень и обжорство. Некоторые грехи вообще перешли в разряд людских «слабостей».

Однако интересно другое, Папа Григорий Великий, разрешая своей пастве раскаянием и молитвой сглаживать грех прелюбодеяния, вдруг вносит в список смертных грехов уныние - казалось бы, абсолютно невинное свойство для души человеческой. Хочется отметить, что уныние оставалось в списке неизменно, и более того, многие богословы и по сей день считают его из всех смертных грехов самым тяжким.

Смертный грех - уныние

Так почему уныние считается Все дело в том, что когда человеком овладевает уныние, он становится мало на что годным, у него проявляется равнодушие абсолютно ко всему, и особенно - к людям. Он не может выполнять достойно и качественно работу, не способен творить, дружба и любовь тоже не радуют его. Поэтому справедливо было отнести уныние к смертным грехам, но совершено зря из этого списка удалили похоть и блуд.

Тоска, уныние, депрессия, печаль, грусть... Попадая под власть этих мы даже не задумываемся над тем, какую они имеют негативную и сокрушительную силу. Многие считают, что это некие тонкости состояния загадочной русской души, в этом, думается, есть доля правды. Однако психотерапевты считают все это очень опасным явлением, и что долгое пребывание в таком состоянии приводит к депрессии, а иногда и к самому непоправимому - суициду. Поэтому Церковь считает уныние грехом смертным.

Уныние или печаль?

Уныние - это смертный грех, который в православном богословии трактуется как отдельный грех, в то время как в католицизме среди смертных грехов есть печаль. Многие не могут разглядеть какой-то особенной разницы между этими эмоциональными состояниями. Однако печаль рассматривается как какое-то временное душевное расстройство, связанное с каким-нибудь неприятным событием или происшествием. А вот уныние может наступить без всякой причины, когда человек страдает и не может объяснить такое свое состояние даже при полном внешнем благополучии.

Несмотря на все это, Церковь считает, что всякие испытания надо уметь воспринимать с бодрым состоянием духа, настоящей верой, надеждой и любовью. Иначе получается, что человек не признает единого целого учения о Боге, о мире и о человеке. Такая разновидность неверия предоставляет душу самой себе, тем самым обрекая человека на душевные болезни.

Унылый - значит неверующий

Такой смертный грех (уныние), именуется как злое разленение, под воздействием этого человек начинает лениться и не может принудить себя к необходимым спасительным действиям, так как его уже ничто не утешает и не радует, он ни во что не верит и даже не надеется. В конечном итоге все это напрямую воздействует на душу человека, разрушая ее, а затем и его тело. Уныние - это изнеможение ума, расслабление души и обвинение Бога в нечеловеколюбии и немилосердии.

Симптомы уныния

Важно вовремя определять симптомы, по которым можно заметить, что начались разрушительные процессы. Это нарушение сна (сонливость или бессонница), сбои в работе кишечника (запоры), изменения аппетита (переедание или отсутствие аппетита), снижение сексуальной активности, быстрая утомляемость при умственных и физических нагрузках, а также бессилие, слабость, болезненные ощущения в области желудка, в мышцах и сердце.

Конфликт с самим собой и с Богом

Конфликт, прежде всего с собой, постепенно начинает перерастать в органическую болезнь. Уныние - это плохое настроение и духа, сопровождающееся Таким образом, грех прорастает в природу человека и приобретается медицинский аспект. Православная Церковь в таком случае предлагает только один путь к выздоровлению - это примирение с собой и с Богом. А для этого надо заниматься нравственным самоусовершенствованием и при этом использовать духовные и религиозные психотерапевтические приемы и способы.

Человеку, страдающему депрессией, можно посоветовать найти для себя опытного духовника из монастыря, чтобы тот помог ему выбраться из этого жуткого состояния. Беседа с ним может продлиться до нескольких часов, пока он не разберется, в чем источник такой глубокой душевной скорби, возможно, придется некоторое время побыть в монастыре. И только потом можно будет приступать к лечению души. Ведь уныние - это тяжелая болезнь, которая все же поддается лечению.

Православная медицина

Человеку, который решил бороться с такого рода телесным и духовным недугом, срочно потребуется изменить свой образ жизни и начать активное воцерковление. Многих людей именно тяжелое заболевание и приводит к пониманию своей греховной жизни, поэтому они начинают искать выход на евангельский путь. Главное в православной медицине - помочь больному человеку освободиться от собственных страстей и мыслей, которые подключаются к общему процессу разрушения тела и души. При этом верующий человек, столкнувшись с болезнью, не должен отказываться и от профессиональной медицинской помощи. Ведь она - тоже от Бога, и отказываться от нее - значит укорять Создателя.

Уныние трактуется в православии как смертный грех. Под воздействием неблагоприятных факторов человек нередко впадает в уныние или скорбное состояние. Уныние порождает отчаяние, скуку, печаль, кручину, меланхолию и хандру. А современная медицина называет такое состояние депрессией.

Почему уныние считается грехом?

С точки зрения православия, уныние относится к 8-му смертному греху, то есть такому греху, который непосредственно разрушает человеческую душу, а соответственно, и тело. «Злое разление» — так называет это состояние священник Олег Моленко. Подвергаясь унынию, человек делается ленивым, ему тяжело принудить себя даже к мало-мальски спасительному делу. Унылый ничему не радуется, ничем не утешается, ни на что не надеется и ни чему не верит. Существует меткая поговорка – «унылый дух сушит кости».

Уныние, как, впрочем, любой грех, берет начало не от Создателя, корни этого негативного чувства в преисподней. Любой человек на время может подвергнуться воздействию уныния, а некоторые просто одержимы этим духом. Такие люди склонны чрезмерно жалеть себя, отличаются повышенной ранимостью, обидчивостью, концентрацией исключительно на своей личности, завышенной самооценкой. Общаться с такими очень тяжело. Они буквально во всем видят подвох, желание других обидеть или унизить их. На лице таких людей зачастую печать греховности уныния, искажается и их духовный мир. Ведь никто не отменял истину: о чем помышляешь в сердце, таков ты и есть.

Вообще, библейские упоминания о сердценадо понимать, как дух человека. Чуткие исследователи Священного Писания отмечают три составляющие, из которых и слагается дух. Это интуиция, совесть, способность восприятия голоса Божьего. Также и у души есть 3 составляющие – воля, чувства, ум. Дух и душа заключены в теле. Поэтому человека с этой точки зрения можно рассматривать как дух, вместивший в себя душу и находящийся в теле.

Православные объясняют, почему уныние считается грехом тем, что это чувство способно проникать в душу, укореняться в ней, а затем, подобно вирусу, поразить и дух человека, разрушая его и духовно и на физическом уровне.

Как противостоять унынию?

Согласно притче 17:22, «сердце веселое подобно благотворному врачеванию, унылый же дух сушит кости». В костях у нас находится костный мозг. Именно в нем происходят процессы созревания клеток крови и имунной системы, чрезвычайно важных для правильной работы всех систем организма. При нехватке этого вещества возникают тяжелые заболевания. Человек, пребывающий в постоянном унынии, отличается и характерной вялой походкой, безразличной манерой общения, апатией.

Святые Отцы советуют не унывать даже в самом отчаянном положении, а во всем полагаться на Спасителя. При этом игнорировать душевную проблему не стоит, а постараться понять причины ее вызвавшие. А еще чаще славить Бога. Его любовь найдет выход и из самой тупиковой ситуации. Контролировать свои мысли, чтобы негативные эмоции не доминировали над нами. Не справляетесь сами, молитвенно просите духовной поддержки.

Впрочем, нелишне будет обратиться и к квалифицированной медицинской помощи. Медики накопили большой опыт лечения депрессивных состояний. А народная медицина в качестве проверенного средства рекомендует трудотерапию, особенно на свежем воздухе.

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)

Каждый из нас на протяжении жизни попадает в ситуации, когда кажется, что беспросветная темная полоса никогда не засияет яркими красками. Мы опускаем руки, впадаем в депрессию и перестаем радоваться окружающим нас вещам. Библейские Заповеди классифицируют такое состояние, как недопустимое и не подходящее для духовно развитого человека. Поэтому верующие люди пытаются найти ответ на вопрос, почему уныние смертный грех , как бороться и не поддаваться искушению.

В Заповедях четко указано, какие грехи относятся к наиболее тяжким:

• становление собственного Я над окружающими (высокомерие);
• не желание делиться предоставленными благами (скупость);
• сильное влечение к сексуальным удовольствиям (сладострастие);
• эмоциональное состояние, направленное на борьбу с несправедливостями (гнев);
• чрезмерное увлечение едой и спиртными напитками (чревоугодие);
• негативные чувства, возникающие по отношению к тем, кто владеет определенными материальными ценностями (зависть);
• чрезмерное безделье и отдых (праздность).

Грех уныния оберегается одним из Демонов, который старается не допустить человека к согласию с самим собой и полному примирению с Господом.

Его действия доводят человека до:

• апатии,
• снижения жизненных сил,
• ощущения собственной ненужности,
• потере интереса к происходящим вокруг нас событиям.

Помогают ему в этом Неведение и Забвение.

Это двое других наиболее сильных демонов-исполинов.

• Еще состояние уныния называют злым проявление Ленности.
• Хандра удерживает человека от походов в церковь, молитв и иным спасительным богоугодным делам.
• Его охватывает безысходные чувства безразличия и равнодушия.
• Ни в каких поступках и делах он не находит радости и утешения.
• В такой ситуации часто возникает отторжение окружения, человеку ничего не мило, он никого не хочет видеть.

Десять Божьих заповедей перечисляют действия и помышления, которые отступают от праведной жизни.

Почему уныние считается грехом

Он достаточно тяжкий с точки зрения Библии.

Это такое эмоциональные порывы, когда человек чувствует себя обессиленным, ему постоянно себя жалко. Может возникнуть и в результате наплевательского отношения к собственной персоне.

Из-за чего уныние причисляют к греху:

• Многие хотят получить точный ответ на это утверждение. В православии словами-синонимами считаются депрессивное и унылое состояние. Они соединены с бездельем, праздностью и телесными расслаблениями, чего нельзя допускать верующим людям.
• Священники уверены, что чаще всего такое положение вещей посещает человека ближе к полудню. Поэтому, и носит название «полуденный бес».

Как к унынию относится церковь

В этот период нам чаще всего хочется спать, нет желания заниматься делами и молиться.

Так как с давних времен все монахи вставали еще до восхода солнца, то 12 часов всегда считалось половиной прожитого дня. А трапеза происходила два раза в сутки – в обеденное время и вечернее. И, когда внезапно одолевала скука при каких-либо действиях, то это причисляли к унынию.

• Об этом неоднократно упоминал в своих писаниях Феофан Затворник. Причем, расслабленность приходит не только по отношению к бытовым делам, но и к житейским или молитвенным.
• В связи с тем, что подавленность толкает нас на то, чтобы отказаться от всех дел, возникает необходимость изучение понятия уныния как смертного греха и как бороться с ним.

В качестве одного из главных методов часто предлагают воспитывать силы духа, которая поможет стать деятельным и достичь определенного положения в обществе.

История о монахе

Известна история об одном монахе, описанная святителем Игнатием. Она повествует о том, как служитель Бога впал в уныние и предпринял попытки оставить молитвенные предписания. Постигшее его чувство было настолько сильно, что у него не было сил далее совершать свою монашескую деятельность. За советом он обратился к старцу, поведавшему ему известную притчу.

«У одного человека поле поросло тернием. Он призвал на помощь своего сына, чтобы тот убрал сорняки до момента, как нужно будет проводить посевные работы. Молодой человек собрался с энтузиазмом взяться за дело, но, посмотрев, в каком состоянии находится поле, расстроился и уснул прямо на земле.

Отец, пришедший проверить, как продвигается работа, увидел спящего сына и стал будить его. Он обвинил юношу в непослушании и предложил ежедневно очищать поле хотя бы маленькими частями. Сын послушал отца, и вскоре поле было засеяно и получен большой урожай.

Старец в конце своего повествования сказал монаху: «Так и тебе не нужно унывать, маленькими шажками делай богоугодные дела, тогда твое прежнее состояние вернется к тебе обратно».

Эмоциональные проявления тоски, печали, грусти, апатии охватывают нас полностью и не дают осознать, насколько они разрушительны и истребляют все хорошие помыслы на своем пути.

Многие люди предписывают это своеобразной и неизведанной русской душе. Малая доля истины в этом все же есть. Но психотерапевты-практики уверены, что длительное нахождение в состоянии подавленности — довольно опасное явление, которое может привести к непоправимым последствиям – самоубийству.

Поэтому, бездействие и упадок духа церковь относит к тяжким грехам.

Печаль, депрессия, уныние – что страшнее

Православие выделяет этот вид соблазна в отличительный тип, тогда как католицизм подчеркивает наличие еще печали. Отличия между этими двумя составляющими практически незаметны.

• Но печаль – это негативно окрашенная эмоция, которая временна и связана с нехорошим событием или действием.
• А для уныния особая причина не нужна. Оно посещает нас нежданно, хотя, впрочем, так же и уходит.
• Человек начинает переживать по любому поводу и не может стабилизировать свои эмоции, даже при благополучном исходе всех начатых дел.

Тем не менее, представители церкви считают, что нам не дано испытаний более, чем мы можем вынести. Поэтому все тяготы мы должны воспринимать оптимистично, уверенно ожидая лучший исход. Иначе, получиться так, что человек не доверяет единому учению о Боге и мире. В результате, душа предоставлена сама себе и испытывает страдания и мучения.

• Человек, подающийся унынию, не верует в добро.
• В этом случае у него совершенно не остается сил на проведение спасительных действия, так как потеряна надежда и разбиты все мечты.
• В конце концов, это разрушительно для души человека, что негативно отражается и на его теле.
• Впасть в уныние – это утомить свой ум, расслабить душу и начать обвинять Бога в немилосердии и отсутствии любви к созданным им сущностям.

Основные признаки унылого состояния

Чтобы не дать ход развитию разрушительных процессов, нужно своевременно выявить основные симптомы проявляющейся ленности.

В таблице приведены наиболее распространенные и часто встречающиеся у большинства людей виды хандры, описывающие уныние как смертный грех, как бороться с ним и не поддаваться отчаянию.

Симптом	Описание
Расстройства сна	Если человек не может спокойно спать ночью, в его голове постоянно роятся тревожные мысли, либо, напротив, он спит сутками напролет, то это можно смело отнести к тревожному звоночку.
Неполадки в работе кишечника	Нормальный стул индивидуален для каждого человека. Но, когда у вас возникают постоянные задержки в опорожнении или запоры, тогда следует начать применять меры лечения медикаментозными препаратами. В противном случае, это отразиться на общем вашем эмоциональном состояния.
Нарушение аппетита	Вы вдруг заметили за собой склонность к перенасыщению или употребление приготовленных блюд не вызывает у вас удовольствия. Обязательно обратите внимание на этот факт, являющийся одним из симптомов надвигающегося состояния апатии.
Сниженная сексуальная активность	Плотские удовольствия не приносят вам былого удовлетворения, и у вас отсутствует сексуальное желание. Ожидайте наступления чувства опустошенности, вы перестанете радоваться жизни.
Утомляемость	Быстро уставать от физических или умственных нагрузок вы можете при условии достижения определенного возраста. Но, если вы заметили, что это происходит моментально, вот тут следует насторожиться и приложить все усилия, чтобы не допустить развития этого состояния.
Развитие заболеваний	Болевые симптомы, ощущаемые в желудке, мышцах или сердце – первый ласточки, провоцирующие упадок сил и духа.
Развитие негативных эмоциональных всплесков	Черты характера, от которых нужно стараться избавлять в первую очередь: беспомощность, вялость, безволие, мягкотелость, потеря сил и жизненных целей.

Уныние как заболевание

Ощущение внутреннего конфликта между вашей душой и Богом может впоследствии перерасти в органическую болезнь.

• Частые смены в настроении, подавленность ведут к общему обессиленному состоянию.
• Постепенно грех начинает врастать в тело человека, грозя ухудшением здоровья и необходимостью обращаться за помощью к медицине. Выздоровление возможно.
• Церковь предлагает в этом случае примириться с нашим внутренним естеством и Богом.

Как не унывать в трудной жизненной ситуации

Исправить такое положение дел может только человек, занимающийся постоянным саморазвитием и самоусовершенствованием. Когда собственными силами не сломить депрессивное состояние, можно обратиться к духовнику из монастыря.

Он способен найти пути выхода, применив психотерапевтические приемы и методы. Приготовьтесь к тому, что ваша беседа будет длинная, так как выявить источник душевной скорби не так просто, как кажется на первый взгляд. Но, в конечном счете, вам вылечат душу, так как уныние – это заболевание, которое нельзя пускать на самотек.

Негатив в вашей голове

Осознав необходимость ведения борьбы с телесным и духовным недугом, следует постараться переориентировать свою жизнь и направить ее течение в иное русло. Главное, освободитесь от греховных чаяний и надежд, так как они разрушают и тело, и душу. Иногда понадобиться прибегнуть к методам современной медицины. Отказываться от такой возможности не стоит, так как таким образом вы укоряете Создателя.

Как противостоять унынию

Православные верующие, как уже говорилось выше, считают состояние уныния сродни депрессии. Скорее всего, это предположение не напрасно. Именно оно приводит к состоянию общей подавленности, из которой выйти без посторонней помощи бывает очень сложно, а, иногда, просто невозможно.

Современная психология и медицина в своем арсенале имеет много методик, анализирующих уныние как смертный грех, знает как побороть его и искоренить этот недуг.

Что запрещает церковь

При этом, не забывайте, что церковь во все времена негативно смотрела на таких людей. По установленным канонам священники не приветствовали применение медикаментозных средств лечения такого греховного состояния. Соответственно, у верующих людей всегда возникает резонный вопрос, как же выйти из него, не нарушая Заповедей?

Молитвы от одиночества

• Единственный выход – постоянные молитвы и избегание одиночества.
• Ни в коем случае не рекомендуется замыкаться в себе, а, наоборот, начать вести более активный образ жизни.
• Посещать новые места, отдыхать на природе с друзьями, ходить в кино, театры или на выставки.

• Психологи сходятся в едином мнении, что избежать начинающейся депрессии можно только при спортивных занятиях и подвижном образе жизни.
• Физические упражнения способны избавить от накопившейся негативной нагрузки на мозг, помогая стать уверенным в себе человеком.
• Церковь, со своей стороны, призывает пустить веру в свое сердце, искренне обращаясь к Богу ежедневно со словами молитвы.

В церковных канонах для этого есть специальная молитва:

Риск суицида

Недостаточная уверенность в своих способностях, отказ от попыток улучшить положение вещей или неспособность изменить свою жизнь парализует нас с такой силой, что мы сами отказываемся от борьбы.

Если эти ощущения глубоко проникают в наш мозг, то возникает риск появления суицидальных наклонностей.

Как не унывать в трудной жизненной ситуации и научиться справляться с возникающими невзгодами, которые непонятно откуда возникают и куда уходят? А делать что-то нужно обязательно, так как в конечном итоге в нашем сознании может глубоко засесть мысль, что все предпринимаемые попытки бесполезны, и изменить ничего нельзя.

Найти причину депрессии

Перед тем, как начать избавляться от негативных эмоциональных всплесков, следует выявить причину такого положения дел.

Она может быть довольно серьезной:

• длительная болезнь,
• падение по карьерной лестнице,

или самой обычной:

• ежедневная рутина на работе или дома, которая больше не радует.

Как бороться с депрессией

Эти дела отложить или не выполнить нет возможности. Они засасывают и вызывают скуку, сопровождающуюся отсутствию желания изменить текущее положение вещей. Мы как будто бы застряли в трясине, не видим окружение и не можем понять, что и как вокруг нас происходит.

К снижению мотивации приводит и то, что нет определенного результата от выполняемой работы. Мы, как роботы, погружены в сам процесс без получения обратной связи.

В результате – мысли о собственной ненужности, неустроенности и покинутости.

• Не допускайте уныние в свою жизнь, постоянно изменяйте качество производимых действий, образ мыслей и поступков, развитие ситуации в противоположном направлении.
• Когда вы постоянно трудитесь, не поднимая головы, вам нужно расслабиться.
• Смените обстановку – сходите в музей, проведите отпуск у моря, посетите с друзьями горы и т.д.
• Если у вас небольшая загруженность, и вы изнываете от безделья, напротив, начните активничать: смените сферу деятельности на абсолютно противоположную, познакомьтесь с новыми людьми, начните бурную общественную деятельность, да, смените спутника жизни, в конце концов.
• Вам необходима эмоциональная встряска, новые впечатления и интересы.

Соответственно, серьезный подход к рассмотрению ситуации уныние смертный грех как бороться и искать правильный выход из негативного состояния, позволит преодолеть все симптомы самостоятельно.

Как не сломаться

Главное, не дать процессу перейти в фазу вялотекущего заболевания. Как и иные формы, его следует лечить сразу же, немедленно, при начинающихся проявлениях.

Не дайте докатиться до депрессии, выход из нее самостоятельно найти довольно сложно. Отнеситесь к себе со всей заботой и внимательностью.

Десять способов борьбы с отчаянием

Развивающееся уныние вызывает пессимистические настроения и постоянное раздражение.

Способы борьбы с ними довольно просты. Вам нужно попытаться улучшить свое настроение всеми возможными методами.

Ниже приводим список наиболее оптимальных, из которых вы выберете подходящий конкретно для вас.

Краткое описание способа	Как позволяет бороться с унынием
Удачное решение проблемы зависит только от вас	Ни один практикующий психолог не способен заглянуть в глубины вашей души для того, чтобы управлять ею. Вам нужно научиться избегать появления апатии и ухудшений настроения самостоятельно.
Вера в удачный исход	Постоянно приводите доводы, гарантирующие кратковременность черной полосы в вашей жизни. Научитесь верить, что позитив и счастье уже стоят на пороге, вам остается только открыть им двери.
Приводите примеры положительных моментов из прошлого	Умейте выявлять все хорошее, что происходило с вами в прошлом, перенося его на события настоящего. Даже самые жестокие переживаемые испытания не лишены положительных сторон. Никто не станет спорить, что довольно непросто увидеть позитив, когда все вокруг кажется темным и мрачным. Однако, приложите к этому все свои усилия, и у вас обязательно получится. Тогда останется просто придумать наиболее радостные сценарии развития дальнейших событий. Пусть они будут невероятны, но с хорошим концом. Полная перенастройка своих мыслей приведет к тому, что вы более не будете задумываться об окружающих вас бедах, а с уверенностью взглянете в завтрашний день.
Наполните свою жизнь интересными занятиями	Вспомните о своем хобби Это может быть путешествие, экскурсия, готовка, увлечение музыкальными композициями, вышивка или чтение книг. Отделите на несколько часов себя от проблем невидимой преградой и полностью окунитесь в свои увлечения. Через некоторое время вы заметите, что настроение ваше улучшилось, и вы готовы к дальнейшим подвигам.
Дыхательная гимнастика	Волнующийся или чем-то расстроенный человек дышит неглубоко и с усилием. Чтобы избавить свой мозг от негативных мыслей, глубоко вдохните, задержите дыхание и выдохните все свои отрицательные эмоции. Таким образом, вы не только улучшите свой настрой, но и обогатите организм кислородом, перестав задумываться, как не унывать и радоваться жизни.
Массаж биоактивных областей на теле	На нашем теле расположены точки, массирование которых позволит избавить нас от печали. Не нужно скептически относиться к данной рекомендации. В тяжелые моменты попробуйте надавать большим пальцем одной руки на углубление ладони другой или помассировать мочки ушей. Уже через несколько секунд вы ощутите прилив бодрости и избавитесь от уныния.
Занятия спортом	Затяжной характер плохого настроения помогут преодолеть физические упражнения. При их проведении вы будете ощущать мышечную усталость, которая переключит ваши мысли в другую сторону от негатива. Вы можете записаться в тренажерный зал, сходить в бассейн или просто заняться пешими прогулками на свежем воздухе.
Ароматерапия	Мятный запах или эфирное масло из апельсина отлично сработают в качестве выключателя неблагоприятных моментов. Вы можете нанести несколько капель на запястье или на платочек, который положите под подушку. Вдыхая их запах, постарайтесь расслабиться и погрузиться в атмосферу блаженства и эйфории, которая так губительна для стресса и опустошенности.
Излейте неприятности на бумаге	Возьмите листик и постарайтесь изобразить на нем все то, что вызывает у вас отрицательные эмоции. Можно просто рисовать, а можно перечислить в виде списка проблем. После того, как вы выплеснете все наружу, просто порвите бумагу и сожгите ее остатки. Представьте, что в пламени растворяются все ваши горести и неприятности.
Используйте гормон удовольствия	Впустите в свою жизнь события, которые доставляют вам радость. Возможно, это нежные прикосновения любимого при совместном просмотре фильмов на диване. Вы любитель сладкого? Купите торт, шоколадку или любимое пирожное и съешьте. Измените свою меню, включив в него рыбу. В ней содержатся все необходимые вещества, вырабатывающие гормон удовольствия. Главное, не замыкайтесь в своей проблеме. Устройте романтическое свидание или накройте праздничный стол для близких людей. Вы сразу почувствуете бодрость, а уныние исчезнет бесследно.

Стремитесь находить светлые стороны в любом событии, даже, порой, кажущемся бессмысленным и нелепом. Не пытайтесь избежать неприятностей, они закаляют наш дух, помогают стать чище и благороднее. Возьмите вашу жизнь под полный контроль, чтобы не допустить разрушительной силы депрессии, апатии и тоски.

Достаточно дать себе четкую установку, что уныние смертный грех как бороться и избавляться от опасного чувства, чтобы оно не смогло нанести вашему физическому и душевному состоянию значительного ущерба.

Больше полезных советов от уныния.

Как говорится в старом анекдоте, у меня один смертный грех - уныние, на остальные денег не хватает. Шутки шутками, а в чем вина унывающего человека, понятно не всем.

Кто-то утверждает, что это всё западная «кафолическая ересь», а у нас такого нет. Другой спрашивает с недоумением, почему же грехи «смертные». Третий отстаивает своё право на гнев, четвёртый… Одним словом, разброд и шатание, океан мнений. И где-то в глубине кроется ответ на вопрос, почему уныние – смертный грех.

Самый таинственный из всех смертных грехов

Представление о «смертных грехах» рождается на заре христианства, в III веке, когда о разделении церкви на католическую и православную ещё и речи не было. Но относились смертные грехи в то время исключительно к списку монашеских обетов, а в мирскую жизнь это понятие еще не вошло. Всё поменял Григорий Великий, «последний хороший папа», который ввёл термин «смертные грехи» в жизнь всех христиан. И уже тогда грех уныния стоял в этом списке выше, чем грехи плотские.

Что смертного в унынии?

Так что же такого «смертного» в унынии? Ведь печаль и скорбь – обычные переживания, знакомые каждому.

Суть именно в различении скорби и уныния. Со скорбью или ощущением утраты человек сталкивается постоянно, начиная с раннего детства: упало на асфальт мороженое - утрата. Мама не разрешила играть в луже - скорбь от нереализованного желания. Психология называет такое состояние фрустрацией и обычно считает его очень важным элементом роста и развития человеческой личности. Через столкновение с фрустрацией и скорбью мы учимся решать житейские задачи, находить решения проблем и становимся устойчивее как личность.

Однако бывает, что эти переживания оказываются столь сильными, что человек попадает в ловушку: куда ни глянь, везде боль, печаль и потери. Человек не видит, как выйти из этой ситуации, и у него опускаются руки: к чему стараться, если любое действие только усугубляет страдания?

Депрессия = Уныние

Именно это состояние современная медицина и называет депрессией, а христианство - унынием. Врачи и психологи считают, что в состоянии депрессии человеку требуется поддержка как извне – человеческая, так и изнутри – биохимическая.

Когда в христианском мире формировалось понятие об унынии как о смертном грехе, никаких действенных способов помочь людям в подавленном состоянии, какие дает современная психо- и фармакотерапия, не было. Единственным способом вытащить человека из депрессии было активизировать его внутренние ресурсы, вдохновить на продолжение жизни и преодоление трудностей. А это задача непростая, как тогда, так и сейчас. Если же оставить человека без помощи, то может случиться ужасное: долго ли протянет тот, кто не желает жить?

Уныние есть неверие в Господа

Так что же, уныние - смертный грех, потому что ведёт к смерти? Лучше всего об этом пороке говорят сами творцы христианской этики. Почитаемый и в западной и в восточной церкви святой и философ Иоанн Лествичник пишет об унынии так:

«Уныние есть расслабление души, изнеможение ума… оболгатель Бога, будто Он немилосерд и нечеловеколюбив» (Лествица 13:2)».

Обращаясь к унывающему, Иоанн упрекает его в недостаточной вере в Господа: неужели ты считаешь, что Всевышний оставил бы тебя? Что он не любит тебя и отвернулся от тебя? Конечно, нет, ведь всякое испытание, случающееся с человеком, посылается ему для роста и для развития, и Господу, конечно, ведома мера сил, которая у человека есть.

Или обратимся к самому первому из всех источников: Евангелию.

«Не продаются ли два воробья за мелкую монету; но ни один из них не падает на землю без воли Отца вашего. А у вас все волосы на голове исчислены. Не бойтесь, вы лучше многих воробьев» [Матфей ст.29 - 33].

А Иоанн Златоуст трактует:

«...Если же Он знает все, что ни происходит, а вас любит сильнее, нежели отец, – любит так, что и волосы ваши у Него исчислены, то вам не должно бояться».

Почему в христианстве уныние считается смертным грехом, хотя формально человек не делает другим ничего плохого? Что говорят об этом священники и психологи, и как лучше бороться с данным состоянием

Уныние в христианстве считается седьмым смертным грехом, и это вызывает неподдельное удивление у многих верующих. В обычном представлении грех – это причинение ущерба другому человеку, например, кража, убийство, зависть, измена. В случае с унынием ситуация сложнее: человек не доставляет никому никаких неудобств, и страдает в одиночку. Почему же такое состояние считается греховным, что говорит об этом психология, и как можно от него избавиться?

Уныние вполне естественно, так почему это грех

В любой период жизни у совершенно разных людей может возникнуть непреодолимая тоска, постепенно перерастающая в уныние. Это совершенно естественно, особенно если приходится сталкиваться с психотравмирующими ситуациями. Это может быть потеря работы, разлука с любимыми людьми, сложность в достижении поставленных целей. Почему же уныние считается грехом? По мнению святых отцов и богословов, такому состоянию подвержен определенный тип людей, которые «больны» еще одним грехом – гордыней. В состоянии гордыни человек считает, что в его проблемах и скорбях виноваты другие люди и обстоятельства. Ему начинает казаться, что все идет наперекосяк, и из таких ситуаций нет выхода. При этом он не пытается найти причину неудач в себе, своем поведении. Опасность, по мнению священников, заключается в том, что человек не желает принять Божью волю на происходящее и постепенно отворачивается от него, все больше погрязая в гордыне. В конце концов человек, доведенный до отчаяния собственными безрадостными мыслями, может совершить еще один тяжкий грех – самоубийство, который навсегда закроет грешнику путь в Рай.

Уныние души: психология состояния

Что думает психология об унынии души? Такое состояние считается предвестником депрессии, и возникает вследствие неразрешенных внутренних конфликтов либо продолжительного стресса.
Внутренние конфликты – это когда ожидания не соответствуют реалиям. Этому подвержены люди с меланхолическим складом характера, которых малейшая неприятность выбивает из колеи на долгое время. А если такие события происходят постоянно – человек впадает в уныние и перестает пытаться хоть как-то влиять на происходящие события.
Человек перестает радоваться тому, что еще недавно делало его счастливым, теряет жизненные ориентиры, происходящее кажется ему безрадостным и бессмысленным. Постепенно некогда полноценная жизнь превращается в унылое существование, когда ничто не радует и не побуждает к действию. На консультацию к психологу люди приходят крайне редко, и то тогда, когда пациенту может потребоваться помощь психотерапевта для разрешения возникшей ситуации.

Можно ли уныние приравнять к скуке

Часто возникает вопрос: уныние и скука – это одно и то же? Не совсем. Скука – это первая «ступень» к скатыванию в уныние, когда человек начинает переставать получать удовлетворение от своей жизни. Такое состояние, при своевременном выявлении, поддается коррекции. Для более успешной работы над собой можно проконсультироваться с психологом, который подскажет «больные места» и поможет их скорректировать.
В случае с унынием работа со специалистом будет продолжительной, при затяжной депрессии может потребоваться прием антидепрессантов.

Лекарство от уныния – методы спасения

Лекарства от уныния будут различными у психологов и священников.
Советы психологов:

• Следует принять тот факт, что с унынием придется бороться самостоятельно, при пассивном поведении оно никуда не денется, а лишь усилится. Здесь крайне важно волевое принуждение, без этого невозможно избавиться от данного состояния
• Можно вспомнить, какие хобби и занятия доставляли радость раньше, и снова начать это делать, даже если не хочется.
• Отыскивать радостные моменты в прошлом, в настоящем также концентрироваться на позитиве
• Если человек чувствует, что ему сложно справиться самому, следует обратиться к психологу. Он поможет посмотреть на ситуацию со стороны, отыскать «болевые точки» и провести коррекцию
• В некоторых случаях уныние это не психологическая, а физиологическая проблема. Это может происходить из-за нарушений в работе эндокринной системы, или быть, наравне с другими симптомами, предвестником различных заболеваний. Поэтому нелишним будет пройти медобследование на выявление возможных скрытых патологий
• Больше времени проводить на природе, потреблять свежие овощи и фрукты, чтобы исключить авитаминоз
• Занятия спортом также способствуют повышению серотонина «гормона радости» и помогут бороться с унынием
• Ароматерапия, массаж являются вспомогательными средствами, которые благотворно влияют на душевное состояние
• Общаться с дорогими и любимыми людьми, чтобы не чувствовать одиночества и ощущать свою значимость для других

Основной совет священников сводится к следующему: борьба с унынием будет успешной в том случае, когда человек сможет побороть гордыню и стяжать смирение в душе. Этот путь нелегкий, и начинают его с чтения Библии для понимания своих слабостей. Затем следует контроль собственных эмоций и страстей, который приводит к появлению смирения.

Важно! Стоит оговориться, что данный путь избавления от уныния является гораздо более сложным, чем советы психологов, но в конечном счете гораздо более эффективным.

Молитва от уныния и отчаяния – чтоб наверняка

В борьбе с грехом уныния и отчаянием поможет молитва таким святым, как Николай Угодник, Богородица, Иоанн Кронштадтский, Великомученица Варвара.
Чтобы творимая молитва принесла покой в душу, следует учитывать следующие моменты:

• Молиться нужно в тихом, укромном месте, где ничто не будет отвлекать внимание или мешать
• Текст молитвы следует читать не спеша и вдумчиво, чтобы понимать каждое слово
• Произносить слова можно как вслух, так и про себя

Как только чувство тоски начнет подступать, следует читать молитву, даже если нет желания. Священники говорят, что усердная молитва Богу поможет человеку преодолеть данное состояние.

Как бороться с унынием: видео

Ниже можно посмотреть видео, в котором рассказывается о том, как лучше и эффективнее бороться с унынием: